わいたさん
涌蓋山 4時間15分コース（日帰り）

涌蓋山 … 所在地:大分県,熊本県　名山:三百名山,九州百名山　山域:九重連峰

初級

総合難易度

Lv 30

平均斜度	Lv.27
3.8度	Lv.27
総歩行時間	Lv.39
4時間15分	Lv.39

歩行距離	12 km	Lv.42
累積標高差	805 m	Lv.40
山頂標高	1500 m	Lv.19

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このエリアのおすすめ名山

熊本県阿蘇乙姫の週間天気

日付	27日 (水)	28日 (木)	29日 (金)	30日 (土)	31日 (日)	1日 (月)	2日 (火)
天気	曇のち晴	晴のち曇	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇り
気温	12 2	11	1	5	10	12	12 1

熊本県阿蘇乙姫の週間天気 -Yahoo!天気-

涌蓋山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

涌蓋山山頂付近の気温

1月の気温

最高気温	10.1℃
平均気温	4.3℃
最低気温	-0.5℃

涌蓋山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

涌蓋山 4時間15分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
974kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1407kcal （おにぎり7個分）	1.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1840kcal （おにぎり9個分）	1.8L

ひとことコメント　涌蓋山 4時間15分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

さっき下山しましたが、takaさんと同じく、下山時に迷い、1時間獣道を降りてきましたorz 登りは天気も良く、メッチャ気持ちよかったです！！！（no_nameさん 2019.11.9）

八丁原から一目山⇒みそこぶし山⇒女岳⇒涌蓋山で登頂よせばいいのに帰りは疥癬湯（ひぜん湯）方面に降りたが道に迷い獣道へ、途中にイノシシと鉢合わせ、幸い向こうが逃げてくれたが、小一時間やぶの中をさ迷いました(^^;　疥癬湯から八丁原登山口迄の一般道路登りがきつかった～（takaさん 2019.11.5）