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わいたさん
涌蓋山 4時間15分コース（日帰り）

涌蓋山 … 所在地:大分県,熊本県　名山:三百名山,九州百名山　山域:九重連峰

涌蓋山の外観

初級

総合難易度

Lv 30

平均斜度	Lv.27
3.8度	Lv.27
総歩行時間	Lv.39
4時間15分	Lv.39

歩行距離	12 km	Lv.42
累積標高差	805 m	Lv.40
山頂標高	1500 m	Lv.19

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熊本県阿蘇乙姫の週間天気

日付	15日 (火)	16日 (水)	17日 (木)	18日 (金)	19日 (土)	20日 (日)	21日 (月)
天気	晴時々曇	晴れ	曇時々晴	曇時々雨	曇時々晴	晴時々曇	曇時々晴
気温	20 11	21 9	24 7	21 14	21 13	21 11	21 10

熊本県阿蘇乙姫の週間天気 -Yahoo!天気-

涌蓋山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

涌蓋山山頂付近の気温

10月の気温

最高気温	24.1℃
平均気温	17℃
最低気温	11.4℃

涌蓋山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

涌蓋山 4時間15分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
974kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1407kcal （おにぎり7個分）	1.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1840kcal （おにぎり9個分）	1.8L

ひとことコメント　涌蓋山 4時間15分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

一回のぼって気がすんだw 二回はないな（ジジイさん 2018.6.10）

とにかく気持ちいい！（no_nameさん 2018.4.20）

火山灰土の黒土なので踏むと崩れやすいですが登りやすいし、やぶ山なのでドラクエやモンハン気分になれます！（もももんさん 2016.12.17）

火山灰土の黒土なので踏むと崩れやすいですが登りやすいし、やぶ山なのでドラクエやモンハン気分になれます！

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