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ゆるぎざん
緩木山 3時間40分コース(日帰り)

緩木山 … 所在地:大分県 名山:九州百名山 
緩木山の外観
中級
総合難易度
Lv 40
平均斜度 Lv.46
6.4
総歩行時間 Lv.33
3時間40
歩行距離 8 km Lv.21
累積標高差 895 m Lv.45
山頂標高 1046 m Lv.2
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緩木山の最適シーズン

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月

緩木山 山頂付近の気温

11月の気温
最高気温18.1
平均気温12.3
最低気温7

緩木山に登るときの服装と装備

アイテム名1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハットorキャップ××××
ニット帽××××××××
レインウェア
ウインドブレーカー××××××
ダウンベスト××××××××
ダウンジャケット××××××××
半袖シャツ××××××××
長袖シャツ××××
フリースorセーター××××××
トレッキングパンツ
ハーフパンツ××××××××
サポートタイツ××××××××
アンダータイツ××××××××××××
手袋××××××××××××
ネックウォーマー××××××××××××

緩木山 3時間40分コース(日帰り)で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
840kcal (おにぎり4個分) 0.8L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水
体重

65kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1214kcal (おにぎり6個分) 1.2L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水水
体重

85kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1587kcal (おにぎり8個分) 1.6L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水水水
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