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かのうやま
鹿納山 3時間20分コース（日帰り）

鹿納山 … 所在地:宮崎県　名山:九州百名山　

画像準備中

上級

総合難易度

Lv 46

平均斜度	Lv.55
7.7度	Lv.55
総歩行時間	Lv.30
3時間20分	Lv.30

歩行距離	4 km	Lv.1
累積標高差	471 m	Lv.24
山頂標高	1567 m	Lv.21

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宮崎県高千穂の週間天気

日付	27日 (月)	28日 (火)	29日 (水)	30日 (木)	31日 (金)	1日 (土)	2日 (日)
天気	曇時々雨	曇り	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	曇時々晴
気温	16 6	12 7	10 3	8 2	8 1	10 0	10

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鹿納山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

鹿納山山頂付近の気温

1月の気温

最高気温	11.3℃
平均気温	5.7℃
最低気温	0.9℃

鹿納山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

鹿納山 3時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
896kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1294kcal （おにぎり6個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1692kcal （おにぎり8個分）	1.4L

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