ほんぐうさん
本宮山 4時間15分コース（日帰り）

本宮山 … 所在地:愛知県　　山域:奥三河

中級

総合難易度

Lv 35

平均斜度	Lv.36
5.1度	Lv.36
総歩行時間	Lv.39
4時間15分	Lv.39

歩行距離	9 km	Lv.26
累積標高差	795 m	Lv.40
山頂標高	789 m	Lv.1

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本宮山のコースガイド

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愛知県豊橋の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	曇時々晴
気温	18 12	15 8	13 5	16 6	18 7	20 8	20 9

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本宮山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

本宮山山頂付近の気温

10月の気温

最高気温	19.2℃
平均気温	13.4℃
最低気温	8.9℃

本宮山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

本宮山 4時間15分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1043kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1507kcal （おにぎり8個分）	1.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1971kcal （おにぎり10個分）	1.8L

ひとことコメント　本宮山 4時間15分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

60才で定年になり登山を始めました。本宮山が2回目の登山。下りで膝が痛くなり登山口まで戻れるか不安でしたが、あの手この手でどうにか下山。腸頸靭帯炎なんとかしないと・・・（no_nameさん 2025.3.9）

50丁目までありますが、21丁目からと、41丁目からがきつくなるタイミングでした。登山者の多い人気の山ですね。（モカさん 2023.4.2）

本宮山からの初日の出。表参道以外にもルートはたくさんあり、初心者から熟練者までオススメできる山です。（no_nameさん 2022.2.27）

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