うすきやま
臼杵山 7時間20分コース（日帰り）

臼杵山 … 所在地:東京都　　山域:奥多摩

中級

総合難易度

Lv 44

平均斜度	Lv.37
5.1度	Lv.37
総歩行時間	Lv.67
7時間20分	Lv.67

歩行距離	15 km	Lv.55
累積標高差	1301 m	Lv.65
山頂標高	842 m	Lv.1

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埼玉県秩父の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	20 7	13 3	12	15 2	16 4	18 6	20 7

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臼杵山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

臼杵山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	14.4℃
平均気温	8.7℃
最低気温	3.7℃

臼杵山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

臼杵山 7時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1834kcal （おにぎり9個分）	1.7L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2649kcal （おにぎり13個分）	2.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
3464kcal （おにぎり17個分）	3.1L

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二年ぶり戸倉三山の道。西戸倉バス停スタート→城山山頂→荷田子峠→グミ尾根→臼杵山→市道山→醍醐丸→和田峠→陣馬山山頂→明王峠→相模湖駅。写真はグミ尾根からの展望。グミ尾根と吊尾根は初めて歩きました。晴天下良き登山が出来ました。（奥多摩奥武蔵さん 2019.4.18）

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