おおやま
大山 4時間コース（日帰り）

大山 … 所在地:神奈川県　名山:三百名山　山域:丹沢山塊

上級

総合難易度

Lv 48

平均斜度	Lv.57
8度	Lv.57
総歩行時間	Lv.36
4時間	Lv.36

歩行距離	8 km	Lv.18
累積標高差	1049 m	Lv.52
山頂標高	1252 m	Lv.9

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大山のコースガイド

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神奈川県小田原の週間天気

日付	4日 (土)	5日 (日)	6日 (月)	7日 (火)	8日 (水)	9日 (木)	10日 (金)
天気	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇一時雨	曇一時雨
気温	20 8	15 8	17 4	18 6	19 8	17 8	15 7

神奈川県小田原の週間天気 -Yahoo!天気-

大山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

大山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	11℃
平均気温	5.6℃
最低気温	0.4℃

大山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	○	×	×	○	○	×	×
ダウンベスト	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○

大山 4時間コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1212kcal （おにぎり6個分）	0.9L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1750kcal （おにぎり9個分）	1.3L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2289kcal （おにぎり11個分）	1.7L

ひとことコメント　大山 4時間コース（日帰り）に関することならなんでもOK

2020年3月30日山頂からの眺め。昨日の降雪で真っ白だ。（PONさん 2020.3.30）

2020年3月30日阿夫利神社下社までケーブルで登り、登拝門から山頂へ向かった。山頂へ近づくにつれて残雪量が増えてきたが、アイゼン装着なく無事到着。山頂で昼食し軽アイゼン装着し、見晴台ルートで下山開始した。真っ白な下山道で野生の鹿3匹と遭遇し感動した。（PONさん 2020.3.30）

40歳女。運動不足気味。体力に自信のある主人と登ったら、自分のペース以上にがんばってしまい、下山時には膝裏激痛に。。階段とか段差がめちゃ多いので運動不足の方、筋力のない方はなんとか登れても下りるとき膝に来ます。ナメてたらキツい山でした。。晴れてたので、景色は絶景でした!! （運動不足で撃沈さん 2020.3.7）

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