なんれい
南嶺 3時間45分コース（日帰り）

南嶺 … 所在地:高知県　　

初級

総合難易度

Lv 30

平均斜度	Lv.30
4.2度	Lv.30
総歩行時間	Lv.34
3時間45分	Lv.34

歩行距離	8 km	Lv.21
累積標高差	585 m	Lv.29
山頂標高	359 m	Lv.1

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高知県高知の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	20 13	16 9	15 5	17 8	18 9	19 10	20 11

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南嶺の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

南嶺山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	20.8℃
平均気温	15.6℃
最低気温	10.7℃

南嶺に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

南嶺 3時間45分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
745kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1077kcal （おにぎり5個分）	1.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1408kcal （おにぎり7個分）	1.6L

ひとことコメント　南嶺 3時間45分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

鷲尾山から東方面の宇津野峠まで行ってきました。片道４５分程歩き、往復で一人だけすれ違いましたが、一人では寂しいルートでした。宇津野山頂から東方面に下って行くと高知市が一望できる絶景の休憩所があり、ここでラーメンを食べました。本当に美味しかった。（kibitakiさん 2018.9.30）

初心者です。よく整備され歩きやすいコースでした。（kibitakiさん 2018.9.15）

今月から山歩きを始め初の鷲尾山山頂。今日はPM2.5が酷くて太平洋も霞んで残念。「鷲ノート」なる書き込めるノートや高知の山のプリントなどもあり楽しかったです。（ユリさん 2017.5.14）

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