みとうさん
三頭山 5時間30分コース（日帰り）

三頭山 … 所在地:東京都　名山:三百名山　山域:奥多摩

中級

総合難易度

Lv 41

平均斜度	Lv.38
5.3度	Lv.38
総歩行時間	Lv.50
5時間30分	Lv.50

歩行距離	11 km	Lv.34
累積標高差	974 m	Lv.49
山頂標高	1531 m	Lv.20

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このエリアのおすすめ名山

三頭山のコースガイド

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埼玉県秩父の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	20 7	13 3	12	15 2	16 4	18 6	20 7

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三頭山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

三頭山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	10.3℃
平均気温	4.6℃
最低気温	-0.4℃

三頭山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	○	○	×	×	○	○	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	○	×	×	×	×	○	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○

三頭山 5時間30分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1322kcal （おにぎり7個分）	1.2L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1910kcal （おにぎり10個分）	1.8L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2498kcal （おにぎり12個分）	2.3L

ひとことコメント　三頭山 5時間30分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

20170122奥多摩のヌカザス山から登りましたがほぼ雪山でした。下りは都民の森をぬけて。アイゼン必要すね。（れおんはるとさん 2017.2.5）

長い下り坂がなかなか心細い。でも、緑の中を延々と歩くのが気持ちいいです（つるつるさん 2016.8.20）

10月8日、麓が紅葉ピーク。（starlessさん 2015.12.30）

このエリアのおすすめ名山

三頭山には他のルートが2件あります

Lv 34

三頭山　4時間15分コース

平均斜度 4.6度	Lv.33
歩行時間 4時間15分	Lv.39

Lv 46

三頭山　6時間20分コース

平均斜度 5.9度	Lv.42
歩行時間 6時間20分	Lv.58

三頭山の近くにある登山ルート

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御前山（東京都）　5時間50分コース

平均斜度 4.8度	Lv.34
歩行時間 5時間50分	Lv.53

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平均斜度 4度	Lv.28
歩行時間 5時間	Lv.45

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平均斜度 8.3度	Lv.59
歩行時間 2時間50分	Lv.26

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御前山（東京都）　5時間コース

平均斜度 6度	Lv.43
歩行時間 5時間	Lv.45

Lv 43

六ツ石山（東京都）　7時間15分コース

平均斜度 4.9度	Lv.35
歩行時間 7時間15分	Lv.66

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