ぼろいしやま
双石山 3時間30分コース（日帰り）

双石山 … 所在地:宮崎県　名山:九州百名山　山域:宮崎市南部

初級

総合難易度

Lv 29

平均斜度	Lv.30
4.2度	Lv.30
総歩行時間	Lv.32
3時間30分	Lv.32

歩行距離	7 km	Lv.16
累積標高差	507 m	Lv.25
山頂標高	509 m	Lv.1

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双石山 3時間30分コース（日帰り）の登山口とルート地図

宮崎県宮崎の週間天気

日付	19日 (土)	20日 (日)	21日 (月)	22日 (火)	23日 (水)	24日 (木)	25日 (金)
天気	晴れ	晴時々曇	曇時々雨	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇
気温	32 25	31 25	30 25	31 25	34 25	34 26	32 26

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双石山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

双石山山頂付近の気温

8月の気温

最高気温	30.9℃
平均気温	27℃
最低気温	23.9℃

双石山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ニット帽	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

双石山 3時間30分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
744kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1074kcal （おにぎり5個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1405kcal （おにぎり7個分）	1.5L

ひとことコメント　双石山 3時間30分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

思ってたより、岩場が多くて登りごたえがありました❗️姥が嶽神社の雰囲気も小さいながら、歴史を感じて良かったです。（山登り最高^ ^さん 2017.8.12）

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