ぼろいしやま
双石山 3時間30分コース（日帰り）

双石山 … 所在地:宮崎県　名山:九州百名山　山域:宮崎市南部

初級

総合難易度

Lv 29

平均斜度	Lv.30
4.2度	Lv.30
総歩行時間	Lv.32
3時間30分	Lv.32

歩行距離	7 km	Lv.16
累積標高差	507 m	Lv.25
山頂標高	509 m	Lv.1

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このエリアのおすすめ名山

宮崎県宮崎の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇のち雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇一時雨	曇時々晴	曇時々晴
気温	24 14	16 10	14 7	17 8	17 10	19 12	21 13

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双石山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

双石山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	20.6℃
平均気温	16.2℃
最低気温	12℃

双石山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ニット帽	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

双石山 3時間30分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
744kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1074kcal （おにぎり5個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1405kcal （おにぎり7個分）	1.5L

ひとことコメント　双石山 3時間30分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

初心者ですが今年8回は双石山登ってますが、何度登っても楽しい飽きない山です(^o^) （よねさん 2021.12.6）

　尾根コースが、おすすめ。見どころ満載。写メを撮る方は時間に余裕を持った方が良いかと…（笑）（jhonさん 2020.6.8）

双石山は3度ほど登りました。明日また登ろうと思っています。三密自粛期間ですが３人で登ります。まだまだ登山歴初心者ですが富士山には２度登り登頂までいきましたがまだ本当の頂上剣ヶ峰には行ってません。必ずリベンジします！（カニちゃんさん 2020.4.30）

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双石山に登るときの服装と装備

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