あずまやさん
四阿山 7時間5分コース（日帰り）

四阿山 … 所在地:長野県,群馬県　名山:日本百名山　山域:菅平周辺

上級

総合難易度

Lv 50

平均斜度	Lv.44
6.2度	Lv.44
総歩行時間	Lv.64
7時間5分	Lv.64

歩行距離	10 km	Lv.29
累積標高差	1030 m	Lv.52
山頂標高	2354 m	Lv.50

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このコースの魅力

1		百名山と花の百名山を縦走できる贅沢なコース
2		四季折々の草花が咲き乱れる色彩豊かな登山道
3		北アルプスの山々を一望できる素晴らしい眺め

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四阿山のコースガイド

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四阿山の駐車場情報

駐車場名（ルート名）	台数	料金	トイレ
菅平牧場駐車場（菅平牧場登山口） → MAP	100台	無料	有
登山者用駐車場（あずまや温泉登山口） → MAP	50台	無料	無

長野県長野の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	12 6	8 2	11	14 0	17 2	18 4	20 5

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四阿山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

四阿山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	2.8℃
平均気温	-3℃
最低気温	-9℃

四阿山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
レインウェア	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	×	○	×	×	○	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
手袋	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○

四阿山 7時間5分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1941kcal （おにぎり10個分）	1.6L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2803kcal （おにぎり14個分）	2.3L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
3666kcal （おにぎり18個分）	3L

ひとことコメント　四阿山 7時間5分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

根子岳から四阿山コースで登って来ました。景色は抜群でしたが、思った以上に疲れました（ピスタチオさん 2022.7.31）

お盆に根子岳山頂から縦走しました。根子岳山頂から四阿山頂まで2時間弱。森林の中は急斜面かつスズメバチだらけです、休憩すると蜂が煽ってきます(黒い着衣？) 根子岳からは見えない浅間山や運が良ければ富士山も見えます！（no_nameさん 2020.9.11）

菅平牧場から根子岳頂上まで登りましたが、雪の積もってない時期でしたら路面も距離も時間も初級者向けですね。晴れれば山頂の景色も素晴らしいですし、森林限界や標高に慣れる面でも登山始めたばかりで高山に挑戦したい人が練習するにはちょうどいいと思います。（no_nameさん 2019.9.25）

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平均斜度 5.5度	Lv.39
歩行時間 3時間10分	Lv.29

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