まだらおやま
斑尾山 3時間20分コース（日帰り）

斑尾山 … 所在地:長野県　名山:三百名山　山域:東頸城丘陵

中級

総合難易度

Lv 41

平均斜度	Lv.48
6.7度	Lv.48
総歩行時間	Lv.30
3時間20分	Lv.30

歩行距離	7 km	Lv.16
累積標高差	820 m	Lv.41
山頂標高	1378 m	Lv.14

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斑尾山のコースガイド

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長野県長野の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	12 6	8 2	11	14 0	17 2	18 4	20 5

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斑尾山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

斑尾山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	17.6℃
平均気温	11.5℃
最低気温	5.8℃

斑尾山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンベスト	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

斑尾山 3時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
853kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1232kcal （おにぎり6個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1611kcal （おにぎり8個分）	1.4L

ひとことコメント　斑尾山 3時間20分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

スキーゲレンデ側から（azさん 2021.9.23）

１１月末だというのに半袖で登山出来た奇跡…タングラムスキー場から約２時間で斑尾山から明神岳へ。ダラダラとゲレンデを登るのはつまらないけれど信越トレイルに入ると歩くのが楽しい！！写真は、シーズンオフの野尻湖テラス。帰りは、ここでお湯を沸かしゆっくりとティータイムを楽しみました。（山が好き！さん 2019.11.25）

大池方面から登りました。 2kmくらいで登れるルートですが、急斜面がずっと続きます。滑りやすい地面なので、下りは特に注意して下さい。ガスが多めでしたが、大明神山からの野尻湖の眺めは、晴天であれば素晴らしいと感じました。（rkさん 2019.9.1）

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