しがやま
志賀山 4時間5分コース（日帰り）

志賀山 … 所在地:長野県　名山:花の百名山　山域:苗場山・白根山・浅間山周辺

初級

総合難易度

Lv 28

平均斜度	Lv.23
3.2度	Lv.23
総歩行時間	Lv.37
4時間5分	Lv.37

歩行距離	12 km	Lv.39
累積標高差	645 m	Lv.32
山頂標高	2037 m	Lv.38

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志賀山のコースガイド

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長野県長野の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	12 6	8 2	11	14 0	17 2	18 4	20 5

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志賀山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

志賀山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	5.6℃
平均気温	0.3℃
最低気温	-4.5℃

志賀山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	○	○	×	×	○	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○

志賀山 4時間5分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
938kcal （おにぎり5個分）	0.9L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1355kcal （おにぎり7個分）	1.3L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1772kcal （おにぎり9個分）	1.7L

ひとことコメント　志賀山 4時間5分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

大きな岩や木の根が多く、ちょっと大変でした！途中のはしごも破損している箇所がありますので、ご注意を。春〜夏のほうが高山植物がたくさん見れそうです。（HNさん 2023.10.8）

今年は、コバイケイソウのあたり年です（たつははさん 2021.8.24）

裏志賀山から見る大沼池は超絶ブルー（たつははさん 2021.7.3）

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