しがやま
志賀山 4時間5分コース（日帰り）

志賀山 … 所在地:長野県　名山:花の百名山　山域:苗場山・白根山・浅間山周辺

初級

総合難易度

Lv 28

平均斜度	Lv.23
3.2度	Lv.23
総歩行時間	Lv.37
4時間5分	Lv.37

歩行距離	12 km	Lv.39
累積標高差	645 m	Lv.32
山頂標高	2037 m	Lv.38

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長野県長野の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇り	曇のち晴	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	12 6	8 2	11	14 0	17 2	18 4	20 5

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志賀山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

志賀山山頂付近の気温

10月の気温

最高気温	8.4℃
平均気温	3.8℃
最低気温	-0.1℃

志賀山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	○	○	×	×	○	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○

志賀山 4時間5分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
938kcal （おにぎり5個分）	0.9L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1355kcal （おにぎり7個分）	1.3L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1772kcal （おにぎり9個分）	1.7L

ひとことコメント　志賀山 4時間5分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

2025.07.19 大沼池から志賀山を見る。登山口から大沼の往復がキツかった（鮒大将さん 2025.9.22）

大きな岩や木の根が多く、ちょっと大変でした！途中のはしごも破損している箇所がありますので、ご注意を。春〜夏のほうが高山植物がたくさん見れそうです。（HNさん 2023.10.8）

今年は、コバイケイソウのあたり年です（たつははさん 2021.8.24）

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