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なかやま
中山 4時間5分コース(日帰り)

中山 … 所在地:兵庫県  
中山の外観
初級
総合難易度
Lv 31
平均斜度 Lv.30
4.1
総歩行時間 Lv.37
4時間5
歩行距離 11 km Lv.37
累積標高差 795 m Lv.40
山頂標高 478 m Lv.1
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晴のち雨
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雨のち曇
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曇一時雨
曇一時雨
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大阪府大阪の週間天気 -Yahoo!天気-

中山の最適シーズン

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月

中山 山頂付近の気温

11月の気温
最高気温17.6
平均気温12.5
最低気温7.7

中山に登るときの服装と装備

アイテム名1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハットorキャップ××××
ニット帽××××××××
レインウェア
ウインドブレーカー×××××××
ダウンベスト×××××××××
ダウンジャケット××××××××
半袖シャツ××××××××
長袖シャツ××××
フリースorセーター××××××
トレッキングパンツ
ハーフパンツ××××××××
サポートタイツ××××××××
アンダータイツ×××××××××××
手袋×××××××××××
ネックウォーマー×××××××××××

中山 4時間5分コース(日帰り)で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
991kcal (おにぎり5個分) 0.9L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水
体重

65kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1431kcal (おにぎり7個分) 1.3L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水水
体重

85kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1872kcal (おにぎり9個分) 1.7L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水水水
ひとことコメント 中山 4時間5分コース(日帰り)に関することならなんでもOK

アイコン 初めて登りました。 登り下りが多くて、なかなか厳しかったです。 分かれ道が多くて、ここの地図に何度も助けられました。 雨上がりでしたが、山本駅側から登り、無事に清荒神側へ下りられました。 駆け足と休憩を繰り返して、2時間半くらいでした。 (ちっちさん 2019.11.11)

アイコン 3時間半に対抗して、最明寺滝、荒神さん含めて2時間55分でつっぱしってきました。 夏日で37度の中大変でしたが、山本からの岩登りのみで、あとは難なく走れる感じです。 中山側はお年寄りも沢山ハイクされておりますが、山本の岩場を下りで臨まれる方は気をつけてください。 (まっすんさん 2018.7.16)

アイコン 中山 4時間5分コースを3時間半でクリアできました~! 夕日が綺麗でした! (キッシーさん 2018.3.10)

中山 4時間5分コースを3時間半でクリアできました~!
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