あずまねさん
東根山 4時間40分コース（日帰り）

東根山 … 所在地:岩手県　　山域:奥羽山脈中部

中級

総合難易度

Lv 37

平均斜度	Lv.38
5.3度	Lv.38
総歩行時間	Lv.42
4時間40分	Lv.42

歩行距離	9 km	Lv.24
累積標高差	790 m	Lv.40
山頂標高	928 m	Lv.1

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岩手県盛岡の週間天気

日付	17日 (金)	18日 (土)	19日 (日)	20日 (月)	21日 (火)	22日 (水)	23日 (木)
天気	曇り	晴時々曇	曇時々晴	曇一時雪	曇一時雪	曇時々晴	曇時々晴
気温	4	2	4	5	4	5	6

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東根山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

東根山山頂付近の気温

1月の気温

最高気温	-6.5℃
平均気温	-10.1℃
最低気温	-13.7℃

東根山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	○	○	○	×	○	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	×	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○

東根山 4時間40分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1058kcal （おにぎり5個分）	1.1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1529kcal （おにぎり8個分）	1.5L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1999kcal （おにぎり10個分）	2L

ひとことコメント　東根山 4時間40分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

途中まで緩やかだったのでなめていましたが、山頂近くなってくるとわりと急傾斜の箇所が多くあり、体力を消耗しました。行きは写真を撮りながらゆっくりと登って3時間かかりました。疲れた中での見晴らし地からの景色は最高でした。山頂はTHE自然を感じられる気持ちのいい場所でした。（no_nameさん 2019.7.8）

＜2019.5.19＞　まったくの初心者ですが余裕を残して登れました。全体的に木陰が多くて涼しいです。頂上直前の見晴台は風が気持ち良くて最高でした。猫の背コースも挑戦してみたいです。ラフランス温泉は、受付で頂上の写真を提示すると少し安くなります♪ （ビギナーさん 2019.5.20）

2018/11/11に登りました。9:00スタート→13:20ゴール。登山道がしっかりと整備され登りやすい山でした。地元の方のお話では「最近、人気が出てきた山」だそうです。（クライマーさん 2018.11.11）

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