あさひやま
朝日山 2時間10分コース（日帰り）

朝日山 … 所在地:島根県　　山域:松江市北部

中級

総合難易度

Lv 32

平均斜度	Lv.40
5.5度	Lv.40
総歩行時間	Lv.20
2時間10分	Lv.20

歩行距離	5 km	Lv.3
累積標高差	435 m	Lv.22
山頂標高	344 m	Lv.1

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島根県松江の週間天気

日付	24日 (水)	25日 (木)	26日 (金)	27日 (土)	28日 (日)	29日 (月)	30日 (火)
天気	曇り	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇
気温	30 25	31 24	33 24	32 25	31 25	32 25	32 25

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朝日山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

朝日山山頂付近の気温

7月の気温

最高気温	23.3℃
平均気温	19.4℃
最低気温	16.1℃

朝日山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

朝日山 2時間10分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
535kcal （おにぎり3個分）	0.5L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
773kcal （おにぎり4個分）	0.7L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1011kcal （おにぎり5個分）	0.9L

ひとことコメント　朝日山 2時間10分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

石段がかなり続きます。先の山道はとてもキレイに整備されています。山頂手前の朝日寺は、紅葉がキレイで四季を通じて楽しめそうです。山頂も絶景でした。（muuさん 2018.10.14）

スタート直後からかなり数がある石段にはだいぶ体力を削られました(^^;; 登った日は天気も良く、宍道湖と日本海を一度に見ることができる上からの景色は最高でした♪ （左ななめ45°さん 2017.9.10）

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