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とんぼやま
十坊山 3時間50分コース（日帰り）

十坊山 … 所在地:福岡県,佐賀県　　山域:脊振山地

十坊山の外観

初級

総合難易度

Lv 23

平均斜度	Lv.19
2.7度	Lv.19
総歩行時間	Lv.35
3時間50分	Lv.35

歩行距離	15 km	Lv.55
累積標高差	685 m	Lv.34
山頂標高	535 m	Lv.1

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佐賀県伊万里の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	雨のち曇	晴時々曇	晴れ	晴れ	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇
気温	19 12	15 7	15 3	18 3	20 5	22 7	22 9

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十坊山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

十坊山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	19℃
平均気温	14℃
最低気温	8.9℃

十坊山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

十坊山 3時間50分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
682kcal （おにぎり3個分）	0.9L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
985kcal （おにぎり5個分）	1.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1288kcal （おにぎり6個分）	1.6L

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