にじょうさん
二上山 4時間28分コース（日帰り）

二上山 … 所在地:奈良県,大阪府　名山:関西百名山　山域:二上火山群

初級

総合難易度

Lv 27

平均斜度	Lv.22
3.1度	Lv.22
総歩行時間	Lv.41
4時間28分	Lv.41

歩行距離	11 km	Lv.34
累積標高差	569 m	Lv.28
山頂標高	517 m	Lv.1

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大阪府大阪の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	曇時々晴
気温	18 11	13 7	15 4	17 7	19 9	20 10	20 12

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二上山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

二上山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	8.4℃
平均気温	2.9℃
最低気温	-1.4℃

二上山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	○	○	○	×	○	○	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	○	×	×	×	×	○	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	×	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○

二上山 4時間28分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
932kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1346kcal （おにぎり7個分）	1.5L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1761kcal （おにぎり9個分）	1.9L

ひとことコメント　二上山 4時間28分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

頼まれごとは、試されごと（若狭雅之さん 2020.8.20）

縁って大切ですね！でも待ってるだけではいけません。動かないと（若狭雅之さん 2019.11.14）

登山ド素人です。途中、竹筒から湧水が流れ出ており丁寧にコップまで用意されているが、調べてみたところ飲用での安全性は保証されていないとのこと。中腹にある売店は閉まっているので、水分は登山口に着くまでの自販か道の駅で買っておくべし！（なべ氏さん 2019.6.25）

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