じっぽうざん
十方山 4時間20分コース（日帰り）

十方山 … 所在地:広島県　　山域:冠山山地

中級

総合難易度

Lv 40

平均斜度	Lv.42
5.8度	Lv.42
総歩行時間	Lv.39
4時間20分	Lv.39

歩行距離	9 km	Lv.26
累積標高差	914 m	Lv.46
山頂標高	1328 m	Lv.12

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広島県広島の週間天気

日付	25日 (火)	26日 (水)	27日 (木)	28日 (金)	29日 (土)	30日 (日)	1日 (月)
天気	晴れ	雨のち曇	雨	曇一時雨	曇一時雨	雨	雨
気温	30 18	29 21	26 22	29 23	30 24	29 25	28 24

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十方山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

十方山山頂付近の気温

6月の気温

最高気温	25℃
平均気温	19.4℃
最低気温	14.3℃

十方山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	×	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

十方山 4時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1086kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1569kcal （おにぎり8個分）	1.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2052kcal （おにぎり10個分）	1.8L

ひとことコメント　十方山 4時間20分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

昨日登り、素晴らしい山でした。登山道は冒険心をくすぐられる楽しい道。急登も変化に富み面白い。ブナ、ナラ？の木の新緑が綺麗！行きはちょっと体調を崩し五合目からはキツかったけど、下山するときには回復して景色を楽しみながら下りました。良い山です。（no_nameさん 2019.5.3）

寒さのピークは過ぎている筈と油断していました。山頂付近は強風地獄で、休憩なんか取っていると逆に体温を奪われて凍死すると思ったので、写真と動画撮影が終わったら即下山しました。（no_nameさん 2018.11.25）

瀬戸の滝。落差30m近くなかなかの迫力です。（リヨウさん 2018.10.30）

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十方山に登るときの服装と装備

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