あだちやま
足立山 4時間35分コース（日帰り）

足立山 … 所在地:福岡県　名山:九州百名山　山域:企救山地

中級

総合難易度

Lv 39

平均斜度	Lv.41
5.8度	Lv.41
総歩行時間	Lv.42
4時間35分	Lv.42

歩行距離	12 km	Lv.39
累積標高差	1157 m	Lv.58
山頂標高	598 m	Lv.1

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福岡県八幡の週間天気

日付	6日 (金)	7日 (土)	8日 (日)	9日 (月)	10日 (火)	11日 (水)	12日 (木)
天気	曇り	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	晴時々曇
気温	10 5	12 6	13 5	14 5	17 5	17 7	14 6

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足立山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

足立山山頂付近の気温

12月の気温

最高気温	6.1℃
平均気温	3.3℃
最低気温	0.8℃

足立山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

足立山 4時間35分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1083kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1565kcal （おにぎり8個分）	1.5L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2046kcal （おにぎり10個分）	1.9L

ひとことコメント　足立山 4時間35分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

妙見神社の和気清麻呂像の後ろの登山口から登山開始、砲台山、妙見山、足立山、小文字山を縦走登山しました。足立山まであと４００ｍの所の最後の急登が地獄で、更に下山時の小文字山の階段地獄で膝が完全に笑いました（笑）でも素晴らしい体験をしました（＾－＾）（ホキホキさん 2016.11.24）

初めての登山でした。小文字山から足立山へと歩きました。結構きつかったですが楽しかったです(^-^) （emi_t さん 2016.8.2）

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