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いしたにやま
石谷山 4時間30分コース(日帰り)

石谷山 … 所在地:福岡県,佐賀県  
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中級
総合難易度
Lv 33
平均斜度 Lv.31
4.3
総歩行時間 Lv.41
4時間30
歩行距離 12 km Lv.42
累積標高差 910 m Lv.46
山頂標高 754 m Lv.1
山人の記録
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石谷山の最適シーズン

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月

石谷山 山頂付近の気温

1月の気温
最高気温9.8
平均気温5.2
最低気温1.2

石谷山に登るときの服装と装備

アイテム名1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハットorキャップ××××
ニット帽××××××××
レインウェア
ウインドブレーカー××××××
ダウンベスト××××××××
ダウンジャケット××××××××
半袖シャツ××××××××
長袖シャツ××××
フリースorセーター××××××
トレッキングパンツ
ハーフパンツ××××××××
サポートタイツ××××××××
アンダータイツ××××××××××××
手袋××××××××××××
ネックウォーマー××××××××××××

石谷山 4時間30分コース(日帰り)で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1003kcal (おにぎり5個分) 1L
体重

65kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1448kcal (おにぎり7個分) 1.5L
体重

85kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1894kcal (おにぎり9個分) 1.9L

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