いしがみさん
石上山 3時間10分コース（日帰り）

石上山 … 所在地:岩手県　　山域:北上山地

中級

総合難易度

Lv 43

平均斜度	Lv.52
7.2度	Lv.52
総歩行時間	Lv.29
3時間10分	Lv.29

歩行距離	5 km	Lv.3
累積標高差	565 m	Lv.28
山頂標高	1038 m	Lv.1

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石上山のコースガイド

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岩手県大船渡の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	雨のち曇	晴れ	晴れ	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴
気温	8 3	9 2	9	12	15 1	16 3	17 5

岩手県大船渡の週間天気 -Yahoo!天気-

石上山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

石上山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	15.8℃
平均気温	9.5℃
最低気温	3.4℃

石上山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

石上山 3時間10分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
874kcal （おにぎり4個分）	0.7L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1262kcal （おにぎり6個分）	1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1650kcal （おにぎり8個分）	1.3L

ひとことコメント　石上山 3時間10分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

3/24 まだ残雪のなか、9時半スタート。今日は3月にはめずらしく気温が16度と予報されていたので、初めて石上山にいってきました。途中ルートを見失いながらも、急斜面を登ったりと、なかなか面白い山でした。鉄梯子も、スリルがあって楽しい山です。下山は、所々、注意してくださ（no_nameさん 2021.3.24）

2018/11/3に登りました。9:25スタート→13:35ゴール。鉄梯子あり、鎖あり、岩場あり、落ち葉に足を取られるやらで、なかなか技術を要する山だと思いました。（クライマーさん 2018.11.3）

いやはや、中々の山で、かなりビビりました（no_nameさん 2017.11.1）

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