ひじりやま
聖山 3時間40分コース（日帰り）

聖山 … 所在地:広島県,島根県　　

初級

総合難易度

Lv 26

平均斜度	Lv.24
3.4度	Lv.24
総歩行時間	Lv.33
3時間40分	Lv.33

歩行距離	11 km	Lv.34
累積標高差	622 m	Lv.31
山頂標高	1113 m	Lv.4

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このエリアのおすすめ名山

島根県浜田の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇時々雨	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇
気温	16 9	13 5	13 1	16 2	18 4	20 6	20 8

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聖山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

聖山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	19.3℃
平均気温	12.9℃
最低気温	6.2℃

聖山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	×	×	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

聖山 3時間40分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
711kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1028kcal （おにぎり5個分）	1.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1344kcal （おにぎり7個分）	1.6L

ひとことコメント　聖山 3時間40分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

梅雨の晴れ間の登山。中央が恐羅漢山、左は聖山。小型犬と登山。高岳の見晴らしは良い。聖山の山頂は荒れていて、昔の面影は無い。豆柴を連れた登山者一名と出会っただけでした。（まさポピさん 2019.7.7）

8月に聖山～高岳に行きました。道は下草が丁寧に刈られていてとても歩きやすい一本道でした。（no_nameさん 2016.10.28）

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歩行時間 2時間20分	Lv.21

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