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いとうだけ
以東岳 11時間50分コース（1泊2日）

以東岳 … 所在地:山形県,新潟県　名山:二百名山,東北百名山　山域:朝日連峰

以東岳の外観

上級

総合難易度

Lv 54

平均斜度	Lv.31
4.3度	Lv.31
総歩行時間	Lv.108
11時間50分	Lv.108

歩行距離	23 km	Lv.100
累積標高差	1740 m	Lv.87
山頂標高	1772 m	Lv.29

このコースの魅力

1		朝日連峰の北端に聳え健脚達を虜にする東北の隠れた名峰
2		眼下には大鳥池、顔を上げれば庄内平野、日本海まで望める
3		決して高い標高ではないが地理に恵まれ、高山植物は豊富

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山形県酒田の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	雨のち曇	曇り	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴
気温	10 5	9 3	9 1	13 0	16 2	18 4	17 6

山形県酒田の週間天気 -Yahoo!天気-

以東岳の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

以東岳山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	2.2℃
平均気温	-3.1℃
最低気温	-7.6℃

以東岳に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
レインウェア	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	×	○	×	×	○	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
手袋	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○

以東岳 11時間50分コース（1泊2日）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2756kcal （おにぎり14個分）	2.7L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
3980kcal （おにぎり20個分）	3.8L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
5205kcal （おにぎり26個分）	5L

ひとことコメント　以東岳 11時間50分コース（1泊2日）に関することならなんでもOK

頂上はガスがかかってて景色が見えなかった帰りは熊に出会い危機熱かった体がヒヤッとした（菅原新太郎さん 2020.8.11）

参考になりました。（こんじさん 2017.6.30）

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