てんしゅざん
天主山 5時間10分コース（日帰り）

天主山 … 所在地:熊本県　名山:九州百名山　

上級

総合難易度

Lv 56

平均斜度	Lv.63
8.8度	Lv.63
総歩行時間	Lv.47
5時間10分	Lv.47

歩行距離	6 km	Lv.11
累積標高差	915 m	Lv.46
山頂標高	1494 m	Lv.18

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宮崎県高千穂の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	20 11	15 4	15 0	16 2	16 5	19 7	20 8

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天主山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

天主山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	21.5℃
平均気温	15.2℃
最低気温	9.4℃

天主山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ニット帽	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
ダウンベスト	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ダウンジャケット	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	×	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
手袋	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
ネックウォーマー	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×

天主山 5時間10分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1567kcal （おにぎり8個分）	1.2L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2263kcal （おにぎり11個分）	1.7L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2959kcal （おにぎり15個分）	2.2L

ひとことコメント　天主山 5時間10分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

下りの画像。月一登山の方は注意して下さい。最初と最後きつい。上級向け（no_nameさん 2019.11.17）

天主山どこから登っても、尾根まで登るまでが急すぎる！最初がきついので、ゆっくり登るを心がけて行くと、バテないですよ。下も同様最後が急勾配で足がガクガク（とんこづさん 2019.11.17）

先日の日曜日に、登って来ました。登山は、ほぼ初めてだったので大変でした。でも、途中で綺麗な紅葉（山都町藤川さん 2017.11.17）

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歩行時間 4時間40分	Lv.42

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歩行時間 3時間25分	Lv.31

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平均斜度 5.1度	Lv.37
歩行時間 4時間45分	Lv.43

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