にほんこく
日本国 3時間20分コース（日帰り）

日本国 … 所在地:新潟県,山形県　　

中級

総合難易度

Lv 36

平均斜度	Lv.42
5.9度	Lv.42
総歩行時間	Lv.30
3時間20分	Lv.30

歩行距離	5 km	Lv.5
累積標高差	510 m	Lv.26
山頂標高	555 m	Lv.1

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日本国のコースガイド

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山形県酒田の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	雨のち曇	曇り	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴
気温	10 5	9 3	9 1	13 0	16 2	18 4	17 6

山形県酒田の週間天気 -Yahoo!天気-

日本国の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

日本国山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	13.6℃
平均気温	9.4℃
最低気温	5.6℃

日本国に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	×	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	○	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

日本国 3時間20分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
816kcal （おにぎり4個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1179kcal （おにぎり6個分）	1.1L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1541kcal （おにぎり8個分）	1.4L

ひとことコメント　日本国 3時間20分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

8月15日の写真です。12時丁度に終戦記念日のサイレンが鳴ります。黙祷しましょう！というアナウンスが流れて、中腹で黙祷しました。（no_nameさん 2016.10.11）

１０月１日に上りました。久々に晴天での登山でした。（アスラ道場さん 2016.10.2）

登頂記念スタンプをもらって日本の頂点に立ちましょう！（no_nameさん 2016.7.18）

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