むしくらやま
虫倉山 2時間30分コース（日帰り）

虫倉山 … 所在地:長野県　　山域:戸隠山周辺

上級

総合難易度

Lv 67

平均斜度	Lv.92
12.9度	Lv.92
総歩行時間	Lv.23
2時間30分	Lv.23

歩行距離	4 km	Lv.1
累積標高差	890 m	Lv.45
山頂標高	1378 m	Lv.14

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虫倉山のコースガイド

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長野県長野の週間天気

日付	13日 (月)	14日 (火)	15日 (水)	16日 (木)	17日 (金)	18日 (土)	19日 (日)
天気	曇のち雨	曇時々雨	曇一時雨	曇一時雨	曇り	曇時々雨	曇時々雨
気温	27 17	26 19	28 20	28 20	30 20	30 21	30 21

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虫倉山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

虫倉山山頂付近の気温

7月の気温

最高気温	15.7℃
平均気温	9.5℃
最低気温	5.2℃

虫倉山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	×	×	○	×	×	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	○	○	×	○	○	○	○
レインウェア	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×	×
ウインドブレーカー	×	×	×	×	×	○	○	○	○	×	×	×
ダウンベスト	×	×	×	×	×	○	○	×	○	×	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	○	○	×	○	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
手袋	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○

虫倉山 2時間30分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
742kcal （おにぎり4個分）	0.6L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1072kcal （おにぎり5個分）	0.8L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1402kcal （おにぎり7個分）	1.1L

ひとことコメント　虫倉山 2時間30分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

2020年6月8日、9日とトレーニングの為に2日連続で滝コース行きました 2日目は余裕だったので尾根で左の小川村方面にコース間違えて戻り寧ろトレーニングになりました、帰りはさるすべりコースはかなり危ないと思うのでそのまま帰った方がいいと思います。（オネコさん 2020.6.9）

１１・１６に登りました。滝コース。せせらぎが心地よかった。東屋すぎて平坦な尾根で、カモシカに遭遇しました。写真1枚は取れました。ツーショットはかないませんでした。落ち葉が深くて、足元注意　でした。（さっちゃんさん 2019.11.19）

さるすべりコースと滝コースが一般的だと思います。登りはさるすべりコースを選択しましたが距離が短いけど青息吐息でした。他の人たちは滝コースを選んで登頂しましたがそのまま折り返す事を勧めました。特に子供にはさるすべりコースは足場が確保できないと思います。（no_nameさん 2019.5.10）

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