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みくさやま
三草山 4時間15分コース(日帰り)

三草山 … 所在地:大阪府,兵庫県  山域:北摂
三草山の外観
初級
総合難易度
Lv 22
平均斜度 Lv.16
2.2
総歩行時間 Lv.39
4時間15
歩行距離 11 km Lv.37
累積標高差 430 m Lv.22
山頂標高 554 m Lv.1
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三草山の最適シーズン

1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月

三草山 山頂付近の気温

11月の気温
最高気温16.8
平均気温10.9
最低気温5.8

三草山に登るときの服装と装備

アイテム名1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
ハットorキャップ××××
ニット帽××××××××
レインウェア
ウインドブレーカー××××××××
ダウンベスト××××××××××
ダウンジャケット××××××××
半袖シャツ××××××××
長袖シャツ××××
フリースorセーター××××××
トレッキングパンツ
ハーフパンツ××××××××
サポートタイツ××××××××
アンダータイツ××××××××××
手袋××××××××××
ネックウォーマー××××××××××

三草山 4時間15分コース(日帰り)で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
883kcal (おにぎり4個分) 1L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水水
体重

65kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1275kcal (おにぎり6個分) 1.4L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水水
体重

85kg

の人の場合
消費カロリー消費水分
1668kcal (おにぎり8個分) 1.8L
おにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎりおにぎり 水水水
ひとことコメント 三草山 4時間15分コース(日帰り)に関することならなんでもOK

アイコン 水は沢山持っていきましょう!! (no_nameさん 2017.8.19)

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