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いしだてやま
石立山 6時間40分コース（日帰り）

石立山 … 所在地:徳島県,高知県　　山域:海部山地

石立山の外観

上級

総合難易度

Lv 62

平均斜度	Lv.65
9.1度	Lv.65
総歩行時間	Lv.61
6時間40分	Lv.61

歩行距離	7 km	Lv.16
累積標高差	1110 m	Lv.56
山頂標高	1708 m	Lv.26

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徳島県日和佐の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇のち雨	晴時々曇	曇時々晴	曇り	曇時々晴	曇時々晴	曇時々晴
気温	21 12	14 8	14 5	16 8	18 9	19 9	20 10

徳島県日和佐の週間天気 -Yahoo!天気-

石立山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

石立山山頂付近の気温

12月の気温

最高気温	8℃
平均気温	1.2℃
最低気温	-3.5℃

石立山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

石立山 6時間40分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1910kcal （おにぎり10個分）	1.5L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
2759kcal （おにぎり14個分）	2.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
3608kcal （おにぎり18個分）	2.8L

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