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かまふせやま
釜臥山 3時間40分コース（日帰り）

釜臥山 … 所在地:青森県　　山域:下北半島

釜臥山の外観

上級

総合難易度

Lv 50

平均斜度	Lv.62
8.6度	Lv.62
総歩行時間	Lv.33
3時間40分	Lv.33

歩行距離	5 km	Lv.6
累積標高差	766 m	Lv.38
山頂標高	878 m	Lv.1

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青森県むつの週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇時々晴	曇のち晴	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇	晴時々曇
気温	10 1	6	9	12	15	17	16 1

青森県むつの週間天気 -Yahoo!天気-

釜臥山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

釜臥山山頂付近の気温

11月の気温

最高気温	8.2℃
平均気温	4.1℃
最低気温	-0.5℃

釜臥山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	×	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
レインウェア	×	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	×
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	○	×	×	×	○	×	×
ダウンベスト	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	×	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	○	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
手袋	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
ネックウォーマー	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○

釜臥山 3時間40分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
934kcal （おにぎり5個分）	0.8L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1350kcal （おにぎり7個分）	1.2L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1765kcal （おにぎり9個分）	1.6L

ひとことコメント　釜臥山 3時間40分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

麓から歩いて登ると感激間違いなし（no_nameさん 2024.4.3）

麓から歩いて登ると感激間違いなし

むつ湾展望所から（honda56さん 2020.9.18）

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