みかみやま
三上山 4時間25分コース（日帰り）

三上山 … 所在地:滋賀県　名山:関西百名山　山域:湖南

初級

総合難易度

Lv 26

平均斜度	Lv.21
2.9度	Lv.21
総歩行時間	Lv.40
4時間25分	Lv.40

歩行距離	9 km	Lv.28
累積標高差	473 m	Lv.24
山頂標高	432 m	Lv.1

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京都府京都の週間天気

日付	31日 (木)	1日 (金)	2日 (土)	3日 (日)	4日 (月)	5日 (火)	6日 (水)
天気	曇一時雨	晴時々曇	晴時々曇	曇時々晴	曇時々晴	晴時々曇	曇時々晴
気温	16 10	12 6	15 3	17 7	20 7	21 9	21 10

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三上山の最適シーズン

1月			2月			3月			4月			5月			6月			7月			8月			9月			10月			11月			12月

三上山山頂付近の気温

4月の気温

最高気温	13.6℃
平均気温	8.1℃
最低気温	3℃

三上山に登るときの服装と装備

アイテム名	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
ハットorキャップ	×	×	×	×	○	○	○	○	○	○	×	×
ニット帽	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
レインウェア	×	×	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ウインドブレーカー	×	×	×	○	○	×	×	×	×	○	○	×
ダウンベスト	×	×	×	○	×	×	×	×	×	×	○	×
ダウンジャケット	○	○	○	○	×	×	×	×	×	×	○	○
半袖シャツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
長袖シャツ	○	○	○	○	○	○	×	×	○	○	○	○
フリースorセーター	○	○	○	○	○	×	×	×	×	○	○	○
トレッキングパンツ	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○	○
ハーフパンツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
サポートタイツ	×	×	×	×	×	×	○	○	×	×	×	×
アンダータイツ	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
手袋	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○
ネックウォーマー	○	○	○	×	×	×	×	×	×	×	×	○

三上山 4時間25分コース（日帰り）で消費するカロリーと水分

体重

45kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
921kcal （おにぎり5個分）	1L

体重

65kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1331kcal （おにぎり7個分）	1.4L

体重

85kg

の人の場合

消費カロリー	消費水分
1740kcal （おにぎり9個分）	1.9L

ひとことコメント　三上山 4時間25分コース（日帰り）に関することならなんでもOK

いいお天気ですよ気軽に登れていい感じでした（no_nameさん 2022.1.11）

簡単な山なのに楽しめました。御神域というのもいいですね。（no_nameさん 2021.2.14）

御上神社→裏登山道→山頂（50分）→尾根伝い→妙光寺山（90分）→下山（30分）でした。尾根伝いで妙光寺山までは、結構長く感じました。心地よい疲労度でした。今度は表登山道から、行ってみようと思います。（はるぐさん 2020.1.13）

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